| 1. | कुछ देर तक श्वासों को रोककर रखना ही केवली प्राणायाम है।
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| 2. | कुछ देर तक श्वासों को रोककर रखना ही केवली प्राणायाम है।
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| 3. | कुछ देर तक श्वासों को रोककर रखना ही केवली प्राणायाम है।
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| 4. | सांस को जितनी देर तक आसानी से रोककर रखना सम्भव हो रोककर रखें।
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| 5. | नजर ही नहीं आती, अगर आपके घर आए तो रोककर रखना, जाने मत देना।
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| 6. | इनकी आंखों में आंसू भी आते हैं तो रोककर रखना होगा, बाप को बेटी से बिछुड़ने
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| 7. | आसन की इस स्थिति में जितनी देर तक सांस को रोककर रखना सम्भव हो रोककर रखें।
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| 8. | जितना समय सांस को लेने में लगे उससे दुगने समय तक सांस को रोककर रखना चाहिए।
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| 9. | जितना समय सांस को लेने में लगे उससे दुगने समय तक सांस को रोककर रखना चाहिए।
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| 10. | फिर नाक के दाएं छिद्र से वायु को छोड़ना और सांस को बाहर ही रोककर रखना चाहिए।
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